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　　快樂是其實(shí)可以演習(xí)的。快樂是簡單一種修行,你可以通過演習(xí)獲得。這并不是快樂一個(gè)秘密，問題是其實(shí)當(dāng)我們有苦惱的時(shí)候，要相信快樂其實(shí)可以通過一種武藝去得到，簡單而不是聽?wèi){壞心情一點(diǎn)點(diǎn)地蠶噬你。當(dāng)心情煩悶時(shí),穿上運(yùn)動(dòng)衣褲,來個(gè)兩公里慢跑，讓自己出一身汗，再沖個(gè)熱水澡；當(dāng)遭遇工作壓力時(shí),也不必整日愁眉苦臉一支接一支地抽苦煙，可以走到室外,對著藍(lán)天白云,張開雙臂,做頻頻長長的深呼吸，大吼幾聲；你還可以上上網(wǎng)、聊聊天、聽聽音樂，理想自己已經(jīng)中了大獎(jiǎng)……其實(shí)，快樂屬于我們每一個(gè)人，它也是可以演習(xí)的。快樂就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音樂中，快樂其實(shí)很簡樸。

　　快樂是可以選擇的。聽過這樣一則故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分生氣地跑到沙灘上寫道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。另有一次，當(dāng)穆罕默德即將跌落山崖時(shí)，阿里巴巴及時(shí)拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石頭上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑著通知他：“我把你我之間的不快與誤會寫在沙灘上，是希望它在海水漲潮的時(shí)候就消逝得無影無蹤；我把彼此之間的快樂和友誼刻在石頭上，是希望它能和石頭一樣不朽。”

　　穆罕默德是一個(gè)聰明人：他選擇了快樂，于是快樂也就選擇了他。有些人總覺得自己的生活充滿不幸與悲傷，他們很新鮮為什么有些人每日總是快快樂樂的？其實(shí)道理很簡樸，這就在于自己的選擇。原諒別人的錯(cuò)誤，而且給予鼓勵(lì)和改正錯(cuò)誤的勇氣；用心記取別人對自己的每次幫助，而且心中充滿感激。這樣，你就會得到快樂。其實(shí)，快樂在于選擇，把快樂刻在石頭上，你就會永遠(yuǎn)快樂。快樂其實(shí)就這么簡樸！

　　快樂是懂得放棄。放棄也是一種聰明，懂得放棄你也能尋獲另一種釋然的快樂。人生有時(shí)就是如此，你不能背負(fù)著你所有想要的東西走完人生的全程。所以，如果想要達(dá)成目標(biāo)，就必須有所舍棄。把與心里無關(guān)的、紛亂的雜念和欲望舍棄，眼中只有你想要達(dá)成的目標(biāo)，這樣才輕易成功。舍得舍得，有舍才有得。每個(gè)人生命所能夠背負(fù)的重量是一定的，如果你過早地滿載著上路，那過后你必須舍棄一些原來珍愛的東西來調(diào)換其他。生活中的選擇就是如此的不完美，但這也正是生活的真正涵義。減輕生命的包袱，放棄一些煩惱，放棄一些利益，你便能輕裝上陣，就會與快樂結(jié)緣。快樂其實(shí)就這么簡樸。